"Gaismas tilts"
Šī prakse ir paredzēta, lai palīdzētu maigi atlaist pagātnes enerģijas, kas vairs nekalpo augstākajam labumam, un radītu vietu mieram un vieglumam sirdī.
Atrodiet klusu vietu, kur Jūs netraucēs. Iededziet sveci vai novietojiet sev blakus jebkuru simbolu, kas Jums sniedz mierinājumu (piemēram, akmeni vai ziedu). Ja iespējams, ieslēdziet maigu, meditatīvu mūziku vai vienkārši ieklausieties dabas skaņās. Apsēdieties ērti un aizveriet acis. Sāciet ar dziļām, mierīgām ieelpām caur degunu un lēnām izelpām caur muti.
Sajūtiet, kā ar katru ieelpu Jūs ievelkat tīru gaisu, kas piepilda Jūsu sirdi ar gaismu un dziedināšanu. Ar katru izelpu, iedomājieties, ka Jūs atbrīvojat smagumu, kas turas pie Jūsu dvēseles.
Iedomājieties sevi stāvam pie maiga, dzidra gaismas tilta. Aiz Jums ir Jūsu pagātne – tajā ir notikumi, cilvēki un emocijas, kas ir bijuši Jūsu dzīves daļa. Uz šī tilta stāv gaismas būtnes vai vienkārši siltuma sajūta, kas simbolizē Kosmosa atbalstu un mīlestību. Lēnām, soli pa solim, ejiet pa tiltu. Pateicieties katram pagātnes posmam, ko redzat sev aizmugurē. Pasakiet: "Es Tevi pieņemu, es Tev pateicos, un es Tevi atbrīvoju." Sajūtiet, kā katrs solis kļūst vieglāks. Kad sasniedzat tilta otru pusi, iedomājieties, kā Jūsu sirds piepildās ar zelta gaismu. Pasakiet sev šos vārdus:
"Es esmu brīvs no sava smaguma."
"Es esmu pelnījis mieru un vieglumu."
"Es esmu pateicīgs par savu ceļu un visām mācībām."
"Es izvēlos dzīvot tagadnē ar mīlestību un uzticību Kosmosam."
Beigās lēnām atveriet acis un palieciet mierā vēl dažas minūtes. Pateicieties sev par drosmi un Kosmosam par atbalstu.
Rekomendācijas
Ir dažas situācijas un ritmi, kad šī prakse nesīs maksimālu efektu:
1. Regulāri – profilaktiski.
1–2 reizes nedēļā, lai saglabātu vieglumu sirdī un nepiesārņotu savu enerģijas lauku ar uzkrātām emocijām.
Ideāli – izvēlēties konkrētu dienu un laiku, lai ķermenis un prāts pierod pie šī iekšējā “atbrīvošanās signāla”.
2. Intensīvāk – emocionāla smaguma periodos.
Ja ir sajūta, ka Jūs “turat” sevī kādu notikumu, aizvainojumu vai bailes, šo praksi var pildīt katru dienu 7–10 dienu garumā, līdz sajūtat vieglumu.
3. Pārejas un noslēguma posmos.
Pēc nozīmīgiem dzīves notikumiem (attiecību posma noslēgšanās, darba maiņa, sāpīgas sarunas, personīga krīze).
Kā dienas vai mēneša noslēguma rituālu – piemēram, pēdējā mēneša dienā, lai “nepaņemtu” smagumu līdzi jaunā ciklā.
4. Saskaņā ar iekšējo sajūtu.
Ja, aizverot acis, Jūs jūtat, ka sirds ir kā saspiesta vai prāts ir pārsātināts ar domām, tā ir zīme, ka “Gaismas Tilts” var palīdzēt jau tagad.
Citi ieteikumi:
- Ja atkārtojat biežāk, mainiet mazas detaļas (piemēram, tilta krāsu, gaismas būtņu skaitu vai to, kas ir aiz muguras), lai prāts nepārvērstu praksi par mehānisku vizualizāciju.
- Pēc prakses ieteicams dzert tīru ūdeni vai siltu zāļu tēju – tas palīdz “nostiprināt” atbrīvošanās sajūtu arī fiziskajā ķermenī.
- Ja prakses laikā rodas asaras, ļaujiet tām brīvi plūst – tas ir labs signāls, ka atbrīvošanās process notiek dziļi.
Vēl atcerieties, ka dziedināšana ir process, kuram nepieciešams laiks. Pilnīga dziedināšana nenotiek vienā dienā, un tas ir pilnīgi normāli. Regulāri praktizējot un veltot sev šīs rūpes un uzmanību, Jūs noteikti sasniegsiet rezultātu. Katrs solis, lai arī mazs, tuvina Jūs vieglumam, harmonijai un iekšējam mieram. Uzticieties procesam un sev!
Lai katrs Jūsu solis ved tuvāk gaismai un iekšējam mieram. Lai Jūsu pagātne kļūst par zeltainu stāstu Jūsu dvēseles grāmatā, kas māca, nevis tur pie sevis. Lai Jūsu sirds vienmēr ir viegla kā rīts pēc lietus, un lai Kosmosa mīlestība vienmēr vada uz to, kas ir patiesi Jums paredzēts.