Эта практика предназначена для того, чтобы мягко отпустить энергии прошлого, которые больше не служат высшему благу, и создать пространство для мира и лёгкости в сердце.
Найдите тихое место, где Вас никто не потревожит. Зажгите свечу или поставьте рядом любой символ, который приносит Вам утешение (например, камень или цветок). Если возможно, включите мягкую, медитативную музыку или просто прислушайтесь к звукам природы. Сядьте удобно и закройте глаза. Начните с глубоких, спокойных вдохов через нос и медленных выдохов через рот.
Почувствуйте, как с каждым вдохом Вы вбираете чистый воздух, наполняющий Ваше сердце светом и исцелением. С каждым выдохом представляйте, что освобождаете тяжесть, удерживающуюся в Вашей душе.
Представьте, что Вы стоите у мягкого, прозрачного моста из света. За Вами — Ваше прошлое, в котором есть события, люди и эмоции, бывшие частью Вашей жизни. На мосту стоят светлые существа или просто ощущение тепла, символизирующее поддержку и любовь Космоса. Медленно, шаг за шагом, идите по мосту. Поблагодарите каждый этап прошлого, который видите за спиной. Скажите: «Я принимаю тебя, я благодарю тебя и отпускаю». Почувствуйте, как с каждым шагом становится легче. Когда достигнете другой стороны моста, представьте, как Ваше сердце наполняется золотым светом. Скажите себе слова:
«Я свободен от своей тяжести».
«Я достоин мира и лёгкости».
«Я благодарен за свой путь и все уроки».
«Я выбираю жить в настоящем с любовью и доверием к Космосу».
В конце медленно откройте глаза и останьтесь в тишине ещё на несколько минут. Поблагодарите себя за смелость и Космос за поддержку.
Рекомендации
Есть ситуации и ритмы, когда эта практика принесёт максимальный эффект:
1. Регулярно — в профилактических целях.
1–2 раза в неделю, чтобы сохранять лёгкость в сердце и не засорять своё энергетическое поле накопленными эмоциями.
Идеально — выбрать конкретный день и время, чтобы тело и разум привыкли к этому внутреннему «сигналу освобождения».
2. Интенсивнее — в периоды эмоциональной тяжести.
Если есть ощущение, что Вы «носите» в себе какое-то событие, обиду или страх, можно выполнять практику каждый день в течение 7–10 дней, пока не почувствуете лёгкость.
3. В моменты перехода и завершения.
После значимых событий в жизни (завершение этапа в отношениях, смена работы, тяжёлый разговор, личный кризис).
В качестве ритуала завершения дня или месяца — например, в последний день месяца, чтобы «не брать» тяжесть с собой в новый цикл.
4. По внутреннему ощущению.
Если, закрыв глаза, Вы чувствуете, что сердце сжато или ум переполнен мыслями, это знак, что «Мост Света» может помочь прямо сейчас.
Дополнительные рекомендации:
- Если повторяете часто, меняйте небольшие детали (например, цвет моста, количество светлых существ или то, что находится за спиной), чтобы ум не превратил практику в механическую визуализацию.
- После практики рекомендуется пить чистую воду или тёплый травяной чай — это помогает «закрепить» ощущение освобождения и на физическом уровне.
- Если во время практики появляются слёзы, позвольте им свободно течь — это хороший знак, что процесс освобождения идёт глубоко.
Помните, что исцеление — это процесс, которому нужно время. Полное исцеление не происходит за один день, и это абсолютно нормально. При регулярной практике и заботе о себе Вы обязательно достигнете результата. Каждый шаг, пусть даже маленький, приближает Вас к лёгкости, гармонии и внутреннему миру. Доверяйте процессу и себе.
Пусть каждый Ваш шаг ведёт к свету и внутреннему покою. Пусть Ваше прошлое станет золотой страницей в книге души, которая учит, а не удерживает. Пусть Ваше сердце всегда будет лёгким, как утро после дождя, а любовь Космоса всегда ведёт Вас к тому, что по-настоящему предназначено именно Вам.