Šī prakse palīdzēs atlaist pagātnes attiecību enerģiju, dziedināt savas emocijas un atgūt iekšējo saskaņu. Tā būs kā maigs, taču dziļš rituāls, kas vērsts uz to, lai atbrīvotu vietu jaunam sākumam savā dzīvē un dvēselē. Prakse apvieno elpošanas, vizualizācijas un piedošanas spēku, jo tikai atbrīvojot sirdi, mēs spējam iet tālāk.

 

   

   Atrodiet mierīgu un drošu vietu, kur Jūs varat pabūt vienatnē. Vēlams, lai apkārt ir kluss un harmonisks – aizdedziniet sveci un, ja vēlaties, iededziet vīraku vai aromātisku eļļu. Sveces liesma simbolizēs gaismu, kas Jūsos jau mīt, bet šobrīd ir mazliet apslāpēta. Apsēdieties ērtā pozā ar taisnu muguru un aizveriet acis. Sāciet ar lēnu, dziļu elpošanu: ieelpojiet caur degunu, skaitot līdz četri. Iedomājieties, kā tīra, zeltaina gaisma ieplūst Jūsu krūtīs. Uz izelpu caur muti atbrīvojiet spriedzi un smagumu – iedomājieties, ka pelēka dūmaka izplūst no Jūsu ķermeņa. Turpiniet šo elpošanu vismaz 10 reizes, katru reizi ļaujot ieelpai piepildīt Jūsu sirdi ar mieru un izelpai aiznest prom veco smagumu.
   Tagad iedomājieties cilvēku vai cilvēkus no savas pagātnes, ar kuriem saistās nepabeigtas emocijas vai cerības. Redziet viņu sev pretī, bet ne fiziskā veidā – kā enerģijas siluetu, kas Jums nes atmiņas un sajūtas. Sakiet šim tēlam vārdus no sirds:
"Es atzīstu Tevi un to, ko man dāvāja mūsu ceļš. Es pateicos par pieredzēm, mācībām un sajūtām, ko Tu ienesi manā dzīvē. Bet tagad es Tevi atbrīvoju un atlaižu. Es izvēlos iet tālāk un būt brīvs. Es piedodu sev un piedodu Tev."

   Atkārtojiet šos vārdus tik reižu, cik nepieciešams, līdz sajūtat sevī viegluma dzirksti. Vizualizējiet, kā starp Jums pārtrūkst vecas, smagas enerģijas saites – tās izšķīst gaismā un mierā.
   Kad esat atlaidusi pagātnes enerģiju, pievērsiet uzmanību sev. Iedomājieties, kā Jūsu sirdī sāk mirdzēt maza, zeltaina gaismas lode. Tā ir Jūsu iekšējā gaisma – Jūsu spēks, prieks un patiesā būtība. Ar katru ieelpu šī gaisma pieaug, izplešas un piepilda visu Jūsu ķermeni – krūtis, rokas, galvu, kājas. Jūs kļūstat par šo mirdzošo, brīvo gaismas būtni, kas vairs neturas pie pagātnes smaguma. Tā vietā Jūs spīdat no iekšpuses. Pateicieties sev par drosmi, par vēlmi dziedināties un iet uz priekšu. Lēnām atveriet acis. Sakiet sev skaļi vai klusībā: ''Es esmu brīvs. Es esmu mierā ar sevi. Es esmu gatavs radīt jaunu, skaistu dzīves nodaļu."
   Pievērsiet uzmanību svecei – tā turpina degt kā atgādinājums par Jūsu iekšējo spēku un gaismu. Kad būsiet gatavi, nodzēsiet to ar apzinātu pateicību.

 

Ieteikumi
 

   Kad veikt šo praksi, cik bieži?

 

1. Tad, kad jūtat iekšēju smagumu, ilgas pēc pagātnes vai emocionālu sasaisti ar bijušo cilvēku.
Tas var būt gan spontāni, kad sajūtas parādās, gan apzināti – piemēram, pēc sapņa, sarakstes vai satikšanās, kas atmodina veco enerģiju.

2. Kā rituālu noteiktu dienu ciklā – piemēram, katru jauno mēnesi vai pilnmēnesi.
Šie laiki dabiski saistīti ar atbrīvošanu, jauniem nodomiem un iekšējo attīrīšanos. Tas var palīdzēt nostiprināt jauna sākuma sajūtu.

3. 3–7 dienas pēc kārtas – kā dziedināšanas ciklu.
Ja jūtat, ka attiecību tēma ir dziļi iesakņojusies, var veikt šo praksi vairākas dienas pēc kārtas, katru reizi ejot mazliet dziļāk. Katru dienu iespējams fokusēties uz citu aspektu – sāpēm, ilgām, dusmām, piedošanu, pateicību.

4. Pēc vajadzības atkārtojot – vienmēr, kad jūtat, ka vecā enerģija atgriežas.
Te nav stingru ierobežojumu. Ja sajūtat, ka emocionālā sasaistība ir mazinājusies, iespējams praktizēt retāk vai atgriezties pie prakses tikai tad, kad tas kļūst aktuāli.

 

   Papildu ieteikumi:

 

– Uzreiz pēc prakses neiegrimstiet smagā vai haotiskā informācijā (piemēram, sociālajos tīklos vai ziņās).
– Izdzeriet siltu tēju, uzlieciet mierīgu mūziku vai pierakstiet sajūtas dienasgrāmatā.
– Ja vēlaties, varat katru reizi nēsāt līdzi mazu priekšmetu (akmeni, amuletu), kas uzsūc un nostiprina jaunās sajūtas.

Šī prakse kļūs vēl spēcīgāka, ja to pildīsiet ar pilnu sirdi, nevis kā mehānisku darbību. Katra reize ir solis tuvāk sev.

 

Lai katrs Jūsu elpas vilciens kļūst par tiltu starp pagātnes atlaidību un jaunās dzīves sākumu.
Lai sirds kļūst viegla, brīva un mierpilna, un lai Jūs atkal sajūtat, cik daudz gaismas mīt Jūsu iekšienē.
Atcerieties – nekas netiek zaudēts, kas ir patiesi izdzīvots.
Un viss, kas tiek atlaists ar mīlestību, pārvēršas par spēku.

 

© JeraJara, 2025. Visi materiāli ir aizsargāti. Kopēšana bez atļaujas vai atsauces uz avotu ir aizliegta.