Эта практика поможет отпустить энергию прошлых отношений, исцелить свои эмоции и восстановить внутреннюю гармонию. Это будет мягкий, но глубокий ритуал, направленный на то, чтобы освободить место для нового начала в жизни и в душе. Практика объединяет силу дыхания, визуализации и прощения, ведь только освободив сердце, можно двигаться дальше.

 

   Найдите спокойное и безопасное место, где Вы сможете побыть наедине. Желательно, чтобы вокруг была тишина и гармония – зажгите свечу и, если хотите, ароматическую палочку или эфирное масло. Пламя свечи будет символизировать свет, который уже живёт внутри Вас, но сейчас немного приглушён. Сядьте в удобной позе с прямой спиной и закройте глаза. Начните с медленного глубокого дыхания: вдыхайте через нос, считая до четырёх.  Представьте, как чистый золотистый свет вливается в Вашу грудь. На выдохе через рот отпускайте напряжение и тяжесть – вообразите, как серая дымка выходит из Вашего тела. Продолжайте это дыхание не менее 10 раз, каждый раз позволяя вдоху наполнять Ваше сердце покоем, а выдоху – уносить старую тяжесть.

   Теперь представьте человека или людей из Вашего прошлого, с которыми остались незавершённые эмоции или надежды. Увидьте их перед собой не в физической форме, а как энергетические силуэты, несущие воспоминания и чувства. Скажите этому образу слова от сердца: "Я признаю Тебя и всё, что принёс в мою жизнь наш путь. Я благодарю за опыт, уроки и чувства, которые Ты внёс в мою жизнь. Но сейчас я отпускаю Тебя. Я выбираю идти дальше и быть свободным. Я прощаю себя и прощаю Тебя."

   Повторяйте эти слова столько раз, сколько потребуется, пока внутри не вспыхнет искра лёгкости. Визуализируйте, как между Вами распадаются старые, тяжёлые энергетические связи – они растворяются в свете и покое.

   Когда энергия прошлого будет отпущена, направьте внимание на себя. Представьте, как в Вашем сердце начинает сиять маленький золотой шарик света. Это Ваш внутренний свет – Ваша сила, радость и истинная суть. С каждым вдохом этот свет увеличивается, расширяется и наполняет всё Ваше тело – грудь, руки, голову, ноги. Вы становитесь этим сияющим, свободным существом света, которое больше не держится за тяжесть прошлого. Вместо этого Вы сияете изнутри. Поблагодарите себя за смелость, за стремление к исцелению и движение вперёд. Медленно откройте глаза. Скажите себе вслух или мысленно: "Я свободен. Я в мире с собой. Я готов создать новую, прекрасную главу своей жизни."

   Обратите внимание на свечу – она продолжает гореть как напоминание о Вашей внутренней силе и свете. Когда будете готовы, погасите её с осознанной благодарностью.

 

Рекомендации

   

   Когда выполнять эту практику и как часто?

 

1. Когда ощущаете внутреннюю тяжесть, тоску по прошлому или эмоциональную связь с бывшим человеком.
Это может произойти спонтанно, когда накатывают чувства, или осознанно – например, после сна, переписки или встречи, которая пробуждает старую энергию.

 

2. Как ритуал в определённые дни лунного цикла – например, в новолуние или полнолуние.
Эти периоды естественно связаны с освобождением, новыми намерениями и внутренним очищением. Это может помочь укрепить ощущение нового начала.

 

3. 3–7 дней подряд – как цикл исцеления.
Если чувствуете, что тема отношений глубоко укоренилась, можно выполнять эту практику несколько дней подряд, каждый раз погружаясь немного глубже. Каждый день можно сосредоточиться на другом аспекте – боли, тоске, гневе, прощении, благодарности.

 

4. По мере необходимости – всякий раз, когда чувствуете, что возвращается старая энергия.
Здесь нет жёстких ограничений. Если чувствуете, что эмоциональная связь ослабла, можно практиковать реже или возвращаться к практике только тогда, когда это действительно актуально.

 

   Дополнительные рекомендации:

 

– Сразу после практики не погружайтесь в тяжёлую или хаотичную информацию (например, в социальные сети или новости).
– Выпейте тёплый чай, включите спокойную музыку или запишите свои ощущения в дневник.
– Если хочется, можно каждый раз носить с собой небольшой предмет (камень, амулет), который впитывает и закрепляет новое состояние.

 

Эта практика становится ещё сильнее, если выполнять её с полным сердцем, а не как механическое действие. Каждый раз — это шаг ближе к себе.

 

Пусть каждый Ваш вдох станет мостом между отпусканием прошлого и началом новой жизни.
Пусть сердце станет лёгким, свободным и спокойным,
и пусть Вы снова почувствуете, сколько света живёт внутри Вас.
Помните — ничто не потеряно, что было прожито искренне.
И всё, что отпущено с любовью, превращается в силу.

 

© JeraJara, 2025. Все материалы защищены. Копирование запрещено без указания источника или письменного разрешения.