Dvēseles atmodas ceļš
Šī prakse ir veidota, lai palīdzētu Jums sajust savu patieso būtību, atlaist emocionālo smagumu un atrast ceļu uz iekšēju mieru un skaidrību. Tā ļaus Jums savienoties ar savu dvēseli un saņemt intuīcijas vadību, kas vienmēr ir klātesoša, tikai reizēm aizēnota ar šaubām un bailēm.
Atrodiet klusu vietu, kur Jūs neviens netraucēs vismaz 20–30 minūtes. Iededziet sveci kā simbolu tīrībai un iekšējam mieram. Izvēlieties apģērbu, kurā jūtaties ērti, lai ķermenis var pilnībā atslābt.
Sēžot vai guļot ērtā pozā, veiciet trīs dziļas ieelpas un izelpas. Katru ieelpu sajūtiet kā tīru gaismu, kas piepilda Jūsu ķermeni no galvas līdz kāju pirkstiem. Katru izelpu sajūtiet kā tumšus mākoņus, kas atstāj Jūsu ķermeni, aiznesot prom visu smagumu un negatīvo enerģiju.
Iztēlojieties, ka Jūsos ir spēcīgas saknes, kas no Jūsu mugurkaula pamatnes ieaug dziļi zemē. Šīs saknes savieno Jūs ar Zemi, dodot Jums stabilitāti, drošību un spēku. Sajūtiet šo savienojumu un pieņemiet to kā balstu savai praksei.
Iztēlojieties, ka stāvat uz skaista, mirdzoša ceļa. Šis ceļš ved uz Jūsu dvēseles centru, kur mīt visas atbildes un iekšējais miers. Ceļš ir drošs un kluss, ar mīkstiem zelta gaismas stariem, kas apgaismo katru soli. Ejot pa šo ceļu, iztēlojieties, ka katrs solis atbrīvo Jūs no smaguma. Pirmajā solī Jūs atstājat bailes, otrajā – dusmas, trešajā – sāpes no pagātnes konfliktiem. Katra ieelpa Jūs atbrīvo, un katra izelpa nes vieglumu. Ceļa galā Jūs sastopat spēcīgu gaismas avotu – tā ir Jūsu dvēseles patiesā būtība. Šī gaisma ir silta, dziedinoša un maiga. Tā aptver Jūs pilnībā, piepildot katru šūnu ar mieru un tīrību. Sajūtiet, kā šī gaisma Jūs dziedina un kliedē visu neskaidrību. Kad sajūtaties gatava, uzdodiet klusumā vienu dziļu jautājumu, kas Jums ir svarīgs. Piemēram:
“Ko man nepieciešams izprast, lai es atrastu iekšēju mieru?”
“Kas ir mans pirmais solis uz harmoniju un dziedināšanu?”
“Kā es varu atlaist pagātni un pieņemt sevi tādu, kāda esmu?”
Nekavējieties pie konkrētām atbildēm. Vienkārši ļaujiet gaismai sniegt Jums sajūtu, tēlu vai mierpilnu klusumu. Tas, kas nepieciešams, pie Jums nonāks dabiskā veidā.
Kad Jūs jūtat, ka esat gatava atgriezties, lēnām pateicieties gaismai par tās klātbūtni un vadību. Iztēlojieties, ka šī gaisma ieplūst Jūsu sirdī un paliek tur kā daļa no Jums. Lēnām atgriezieties tagadnē, veicot trīs dziļas ieelpas un izelpas. Atveriet acis tikai tad, kad jūtaties pilnīgi gatava.
Rekomendācijas
Ieteicamais biežums:
- 2–3 reizes nedēļā – optimāli, lai nostiprinātu efektu un uzturētu kontaktu ar savu patieso būtību.
- ikdienā – ja esiet emocionāli intensīvā dzīves posmā vai vēlaties pastiprināt dziedināšanu un attīrīšanos.
- reizi nedēļā – kā maigs, bet stabils uzturošs ritms, ja jūtaties mierīgi un līdzsvaroti.
Svarīgākais nav kvantitāte, bet kvalitāte un apzinātība, ar kādu Jūs tajā ieejet.
Citi ieteikumi:
- veiciet praksi no rīta vai vakarā:
- rīti – lai iesāktu dienu ar skaidrību un stabilitāti.
- vakari – lai attīrītu prātu no dienas pieredzes un iegremdētos dziedinošā mierā.
- ieteicams to pildīt vienā un tajā pašā vietā, lai telpa uzkrāj mierpilnu enerģiju un kļūst par drošu iekšējās atgriešanās punktu.
- Pierakstiet sajūtas pēc prakses:
Pat ja atbildes nenāk vārdos, pierakstot sajūtas, tēlus vai klusuma iespaidus, Jūs nostipriniet savu saikni ar iekšējo pasauli un dziļajiem atklājumiem.
- nepiespiediet sevi “saņemt atbildes”:
Dažreiz visdziļākā atbilde ir klusums vai miers. Prakse nav par “zināšanu iegūšanu”, bet par enerģētisko attīrīšanu, sirdsapziņas uzklausīšanu un iekšējās telpas attīrīšanu, kur atbildes vēlāk var dzimt dabiski.
- izmantojiet vienu un to pašu jautājumu vairākas reizes:
Tas ļaus noņemt slāni pēc slāņa, nevis gaidīt tūlītēju atklāsmi. Īpaši dziedinoši jautājumi atveras pakāpeniski.
- apvienojiet ar maigu zāļu tēju vai siltu ūdeni pēc prakses:
Tā Jūs fiziski noslēdziet procesu ar uzmanību un pateicību ķermenim.
- ja ir grūtības vizualizēt, fokusējieties uz sajūtām:
Vizualizācija nav vienīgais ceļš. Ļaujiet sev vienkārši just – zemes siltumu, gaismas mīkstumu, elpas vieglumu.
Lai Jūs vienmēr spējat atrast ceļu atpakaļ pie savas īstās būtības, pat tad, kad pasaule kļūst skaļa un prāts apmaldās. Lai gaisma, ko iededzat šajā praksē, iededzas arī Jūsu iekšienē un nekad nepazūd. Lai miers, ko meklējat, atklājas kā Jūsu pašu klātbūtne – klusumā, elpā un Dvēseles balsī.