Эта практика — это осознанный путь внутреннего исцеления, созданный для того, чтобы помочь человеку освободиться от эмоциональной тяжести, восстановить внутренний покой и связь со своей истинной сущностью. Она направлена на глубокое заземление, очищение совести и активацию света внутри себя. Практикующий приглашается создать пространство тишины, в котором можно полностью отключиться от внешнего шума и открыться исцеляющей энергии Вселенной.

 

   Начните с тихого и спокойного пространства, где вы сможете полностью отключиться от внешнего мира. Отключите все звуки, которые могут мешать, и убедитесь, что никто не потревожит ваше уединение. Это место станет вашей священной обителью, в которой восстановится внутренний покой и гармония.

   Сядьте или лягте удобно, чтобы тело было полностью расслаблено, но при этом вы сохраняли ясность сознания. Закройте глаза и начните дышать глубоко и ровно. С каждым вдохом почувствуйте, как воздух наполняет не только лёгкие, но и всё ваше тело, как он поднимает вашу энергию. С каждым выдохом отпускайте напряжение, страхи и тревоги. Выдох — это освобождающая волна, уносящая всё лишнее и мешающее.

   Когда дыхание станет ровным, представьте, что над вами открываются небеса, и из них начинает струиться мягкий, прозрачный свет. Этот свет — тёплый, нежный и успокаивающий — это энергия любви и исцеления Вселенной. Он легко касается вашей головы и медленно начинает проникать в ваше тело. Этот свет не только внешний — он пробуждает вашу собственную силу исцеления. Внутри вас начинает пробуждаться источник света, расположенный в центре сердца.

   Почувствуйте, как этот свет распространяется от сердца вверх и вниз, заполняя всё тело, каждую клетку, каждое ощущение. Он преображает вашу внутреннюю тяжесть в лёгкость и покой. Это как тихий шёпот, говорящий вам: «Я здесь, чтобы исцелять, чтобы принести покой и новую ясность».

   Когда почувствуете, что ваше тело и разум полностью наполнены этим светом, направьте внимание к своему сердцу. Задайте ему простой, но глубокий вопрос: «Что я сейчас несу в себе, что мне больше не нужно?» «Что я могу отпустить, чтобы стать свободнее и целостнее?» Не требуйте от себя немедленного ответа — позвольте ему прийти естественно. Это может быть ощущение, образ, мысль или просто знание о том, что вам пора отпустить.

   Если вы почувствуете тяжесть или эмоциональную реакцию — не бойтесь. Это часть исцеления. Представьте, как свет вашего сердца начинает сиять всё ярче, пока не становится настолько сильным, что растворяет эту тяжесть, освобождая её из вашей сущности. Она исчезает, превращаясь в чистую и прозрачную энергию, которая уходит от вас навсегда.

   Когда почувствуете, что процесс завершён, обратитесь к себе с мягкостью и благодарностью. Скажите себе: «Я принимаю, что путь исцеления — это моя сила, а не слабость. Я благодарю себя за смелость и готовность меняться. Я благодарю Вселенную за свет, который меня ведёт и исцеляет».

   Оставайтесь в этом состоянии света столько, сколько чувствуете необходимость. Когда будете готовы, медленно начните возвращаться в настоящее. Представьте, как свет становится вашей постоянной частью, которая продолжает светить в вас и вокруг вас, даже когда вы открываете глаза и возвращаетесь к повседневности.

Исцеляющая практика — это не одноразовый процесс, а постоянное возвращение к себе и своей силе. Вы всегда можете вернуться в это пространство, чтобы восстановить покой и силу своего внутреннего света.

 

Рекомендации

   

   Эту исцеляющую практику рекомендуется выполнять регулярно, но не механически — она должна основываться на внутреннем ощущении, потребности и глубоком зове души. Вот конкретные рекомендации:

 

 - Идеально: 2–3 раза в неделю, если вы находитесь в процессе восстановления эмоционального или энергетического баланса либо чувствуете накопившуюся в повседневности тяжесть.

 - Ежедневная практика возможна, если вы стремитесь к глубокой трансформации, устойчивому покою или внутренней чистоте. В этом случае можно использовать укороченный вариант — даже 10–15 минут, но с полной осознанностью и присутствием.

 

   Особенно рекомендуется проводить практику:

 

 - после эмоционально тяжёлых событий или конфликтов;

 - перед важными решениями и выборами — чтобы очистить ум и прислушаться к голосу сердца;

 - в периоды, когда чувствуете, что несёте в себе то, что больше не соответствует вашему внутреннему пути;

 - во время полнолуния или новолуния — когда происходит естественная перенастройка энергий;

 - при бессоннице, тревожности или внутреннем напряжении, когда трудно расслабиться.

 

   Главное — сохранить искренность. Лучше практиковать один раз в неделю с полной открытостью и вниманием, чем делать это каждый день автоматически. Это возвращение к себе, а не обязанность.

 

   После каждой практики желательно:

 

 - выпить тёплой воды или травяного чая (например, ромашки или мелиссы);

 - записать свои ощущения, ответы или образы, которые возникли во время практики;

 - позволить себе мягко вернуться к повседневности, так как после глубокой внутренней очистки разум может быть временно чувствительным.

 

С этой практикой происходит не просто повторение — она становится всё сильнее, потому что внутри вас растёт свет, который её направляет.

 

Пусть каждый раз, когда вы входите в это пространство тишины, это становится возвращением к вашему истинному свету. Желаю вам силы отпустить то, что больше не служит, и принять покой как своё естественное состояние. Вы — свет, даже тогда, когда мир на мгновение кажется серым.

 

© JeraJara, 2025. Все материалы защищены. Копирование запрещено без указания источника или письменного разрешения.